もうカフェに逃げない!自宅で集中する方法の研究成果
どうも!
今日は「自宅で集中する方法」について書きます。
私は会社を辞めてからというもの、ライター業を含め在宅勤務可能な仕事をしています。
はじめのうちは家でなかなか集中できないので、カフェに逃げ込んでいたんです。
でもそれは色々ともったいないことに気づきました。
カフェに逃げこむことで失うもの
- 往復にかかる時間や交通費
- 別に飲みたくないコーヒー代や食事代
- 快適なトイレ環境
家での仕事がはかどらないという理由でカフェに行くことは、失うものが色々とあります。時間やお金はもちろんですが、私が最もやっかいだと思うのは「トイレ」です。
カフェでPCを開いて仕事をしている方はトイレってどうしてます?
いったんPCをしまってトイレに持っていきます?それとも性善説を信じて置いていきます?私は怖いので、トイレに荷物を持っていくようにしていますが、いつもこの作業が煩わしいと感じています。自宅なら、時間もお金も、トイレだってゆっくりできるのに。
ということで自宅で集中できる方法を約半年間、研究してきました。
本日はその研究成果を披露したいと思います。(そんな大したものじゃないですが)
1、服を着替える
まず、カフェでの自分と自宅の自分、何が違うのか?というところから研究は始まりました。最初のポイントは服装でした。カフェに行くときは、きちんと着替えて、身なりを整えてから行きます。
自宅で集中できない理由の一つは、部屋着にあると思います。部屋着ではリラックスし過ぎてしまうのです。集中するにはある程度の緊張が必要なので、そのためにまずは着替えをしましょう。顔も洗って髪も整えるとなお良いです。
2、クリエイティブ・スペースの確保
カフェと自宅の違いは他にもあります。それは作業スペースです。カフェには何も置かれていないテーブルが用意されており、そこにPCや本をひろげて作業をはじめますよね。しかし、自宅ではどうでしょうか?机の上が物で溢れていたり、作業と関係ないものが置いてありませんか?
私は自宅にクリエイティブ・スペースと名づけた作業スペースをつくりました。
クリエイティブ・スペースには机とイスがあります。机の上には液晶ディスプレイとPCが置いてあります。逆にいえば「それ以外のもの」は一切置いてありません。そして、そのスペースは作業をする時以外には使用しないというルールを設けています。
こうすることで、そのスペースに座った瞬間から「仕事するぞ」と気持ちを切り替えることができます。
3、音を作り出す
カフェと自宅の最後の違いは「音」です。カフェにはBGMが流れていたり、人の話し声や食器の音などが聞こえてきます。適度に無音でないことは集中力を高めてくれるようです。再現する方法は2つあります。一つはカフェのようなBGMをかける方法。もう一つはアプリを使って環境音を流す方法です。
まずはBGMのご紹介。
iTunesを「カフェ」で検索すれば色々と出てきます。値段も安いです。
静かなものが良ければこちら。
続いてカフェの環境音を再現するにはこちらのアプリを使います。
こちらは最近、ライフハッカーでも紹介されていましたが、様々な環境音をエンドレスで流し続けてくれる無料アプリです。カフェの他にも雨音や波の音など、集中できそうな音が色々と選べます。ただしMac専用アプリです。
iPhoneを使っていたらこちらもオススメです。
カフェはありませんが「パブ」という環境音があるので同じように使えます。
私の場合は、BGMと環境音を組み合わせて使っています。よりカフェっぽい感じになるのでオススメです!
「究極の集中」のためには?
このブログでも以前に紹介していますが、究極的に集中したい時は「耳栓」が有効です。耳栓をした時は、集中力が本当に上がります。いつも必ずカバンに入れているアイテムですね。
Sサイズはドラッグストアにあんまり置いていないので、Amazonでの購入がオススメです!
いかがでしたか?
仕事や勉強のためにわざわざカフェに行くのではなく、カフェは気晴らしや気分転換に使いたいものです。
そのためには「自宅での集中力」を頑張って手に入れてみませんか?
それでは!